Fitnesstrampolin Test

Ein Fitness-Trampolin ist ein Trainingsgerät für zu Hause und bietet viele Trainingsmöglichkeiten. Das Trampolin hat ein Sprungtuch, das mittels Metallfedern oder Gummiseilen am Gestell befestigt wird.

Das Gestell ist, je nach Modell, rund oder sechseckig. Das Gestell verfügt zudem über Standbeine mit rutschsicheren und bodenschonenden Gummifüßen. Die meisten Fitness-Trampoline haben eine T-förmige und höhenverstellbare Haltestange. Die Haltestange bietet beim Springen Sicherheit.

Beim Trampolinspringen kann man in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen. Zudem ist das Training auf dem Fitness-Trampolin gelenkschonend und fördert die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Es gibt verschiedene Übungsvarianten. Manche Hersteller bieten auch entsprechende Trainingsvideos an, unter deren Anleitung man mit dem Trampolin trainieren kann.

Ein weiterer positiver Effekt ist, dass das Trampolinspringen ein Ganzkörpertraining ist. Rund 400 Muskeln werden durch Jumping Fitness trainiert. Je nach Übungen werden die Bauchmuskel, die Beinmuskeln, die Armmuskeln oder die gesamte Muskulatur am Rumpf trainiert.

Das Fitness-Trampolin bietet eine Reihe von Trainingsmöglichkeiten. Man kann auf dem Trampolin walken oder joggen. Neben diesen Übungen kann man auch hüpfen und schwingen oder verschiedene Bewegungen ausführen. Im Internet findet man inzwischen eine Vielzahl an Übungsvideos und Tipps, die man nutzen kann, um einen Trainingsplan für das Trampolin-Training zusammenzustellen.

Das Training auf dem Trampolin eignet sich optimal, um abzunehmen. Durch Jumping Fitness verbrennt man sehr viele Kalorien. Je nach Intensität der Übungen kann man pro Stunde bis zu 750 Kalorien verbrennen. Wenn man mit Jumping Fitness abnehmen möchte, sollte man regelmäßig auf dem Trampolin trainieren.

Möchte man die Kondition verbessern, reichen schon 15 Minuten tägliches Training aus. Trampolin-Übungen sollte man drei Mal pro Woche machen. Wenn man mit dem Trampolin abnehmen möchte, sollte man neben einem regelmäßigen Training auch auf eine entsprechende Ernährungsweise achten.

Jumping Fitness auf dem Trampolin sollte man zwei bis drei Mal pro Woche absolvieren. Jede Trainingseinheit sollte mindestens 15 bis 20 Minuten lang sein. Mit dem gelenkschonenden Trampolinspringen stärkt man die Muskulatur, verbessert die Kondition und kurbelt den Fettstoffwechsel an. Zudem wirkt sich das Training auf dem Fitness-Trampolin positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.

Wenn man ein Fitnesstrampolin für das Training zu Hause kaufen möchte, sollte man die Modelle mit Gummiseil-Federung in die engere Auswahl ziehen. Mit dieser Federung ist das Springen sanfter und schont die Gelenke und den Rücken.

Ein weiterer Vorteil ist, dass Fitness-Trampoline mit Gummiseil-Federung leiser sind und man mehr Kraft für die Sprünge aufwenden muss. Das bedeutet ein Plus für den Trainingserfolg und für den Kalorienverbrauch.

Das Fitness-Trampolin ist ein Fitnessgerät für zu Hause. Nutzt man das Trampolin im Innenbereich, muss man beim Jumping auf die Deckenhöhe achten. Man sollte zur eigenen Körpergröße noch rund 30 bis 40 cm einkalkulieren. Die meisten Fitnesstrampoline sind so konzipiert, dass man damit nicht besonders hochspringen kann. Eine Deckenhöhe von 2,40 m ist in der Regel ausreichend, um ein Fitnesstrampolin im Innenbereich zu nutzen.

Neben der Sprunghöhe muss man auch auf die Standhöhe des Trampolins achten. Beim Springen dehnt sich das Sprungtuch nach unten aus. Hat man ein Trampolin mit Gummiseil-Federung, dann dehnt sich das Sprungtuch sehr weit nach unten aus. Das Sprungtuch sollte beim Springen nicht den Boden berühren. Damit das nicht passiert, sollte ein Fitness Trampolin eine Standhöhe von mindestens 30 cm haben.

Es gibt einige Gründe, warum man sich ein Fitness-Trampolin kaufen sollte. Der Fitnesstrampolin Test informiert:

• Fitnesstraining zu Hause: Das Fitnesstrampolin ist ein Trainingsgerät, mit dem man sehr viele Muskelgruppen zu Hause trainieren kann. Zudem spart man sich für das gelenkschonende Ganzkörpertraining den Gang ins Fitness-Studio, wenn man ein Fitnesstrampolin kauft.
• schonendes Fitnesstraining: Das Training auf dem Fitness-Trampolin eignet sich auch für Anwender, die unter Rücken- und Gelenkbeschwerden leiden. Jumping Fitness ist gelenkschonend. Wenn man sich unsicher ist, sollte man vorher einen ärztlichen Rat einholen.
• Jumping Fitness sorgt für gute Laune: Viele Anwender profitieren von dem Gute-Laune-Faktor durch das Training auf dem Fitnesstrampolin. Oftmals fehlt die Lust zum Sport, aber ein Fitness-Trampolin steigert die Motivation und macht sehr viel Spaß.
• Übungen für Koordination, Kondition und Balance: Wenn man regelmäßig mit dem Fitness-Trampolin trainiert, unterstützt das die Balance, die Kondition und die Koordination.
• Training für das Herz-Kreislauf-System und für Stressabbau: Es kommt gar nicht auf die Intensität, sondern auf die Regelmäßigkeit an. Regelmäßiges Trampolinspringen fördert das Herz-Kreislauf-System und ist zugleich ein Anti-Stress-Training.